（投稿日: 2020/08/17)
田中宏暁著「ランニングする前に読む本」のレビュー。
2019年の秋から、健康維持のために始めたランニングのテキストとして購入しました。
何にしても「予備知識を入れてから取り組みたい」私にとって、うってつけのタイトル。
実際、テキストとして何度も読み直す機会が多くて非常に良い本です。
著者は、歩くくらいの超スロースピードで走る「スロージョギング」の提唱者。
このテキストでも、まずはスロージョギングから始めるよう推奨されています。
ランニングにおける科学的なトレーニング方法のそれを裏付ける生理学について分かりやすく記載されており、とても信頼できる内容です。
- ランニングのウォーミングアップは不要
- 20分走らないと脂肪は燃えないはウソ
- クッションの厚いランニングシューズは必要ない
など、ランニング初心者からすれば眼からウロコの内容ばかりでサクサク読み進められる上、読んでいると実際に試したくなる(=走りたくなる)作用もある理想的なテキストです。笑
最近、暑さを理由にトレーニングをサボり気味ですので、今一度読み直そうと思います。
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