ランニングサンダル3走目

（走行日:2020/09/06、投稿日:2020/09/07）

ランニングサンダル「ゼロシューズ・ジェネシス」での走行記録。

膝痛との付き合い方が見えてきた気がします。

1走目、2走目とダム一周コース（10km）を走ってみて、膝の痛みがありました。

そこで初心にかえり、徹底してスロージョギングで走ってみました。

近所の山を走って登るとペースがキロ10分以上になり、スローペースが保てて良い感じ。

膝痛も皆無！

裸足同然のサンダルで、シューズと同じくらいのペースで走るのは私にとっては負荷が大きかったようです。

何かで読みましたが「ベアフット（裸足）ランニングはフォームが乱れるとサインとして体のどこかに痛みが現れる」的なことが書いてありました。

スロージョギングで痛みがない、ということは、スロージョギング（＝ピッチ走方）が良いフォームということになるのでしょうか。

しばらくはこの「スロージョギング山登り」で身体を鍛えようと思います。

山の中ではツクツクボウシが大合唱。

足元には夏の終わり、秋の始まりが落ちていました。