(走行日:2020/09/06、投稿日:2020/09/07)
ランニングサンダル「ゼロシューズ・ジェネシス」での走行記録。
膝痛との付き合い方が見えてきた気がします。
1走目、2走目とダム一周コース(10km)を走ってみて、膝の痛みがありました。
そこで初心にかえり、徹底してスロージョギングで走ってみました。
近所の山を走って登るとペースがキロ10分以上になり、スローペースが保てて良い感じ。
膝痛も皆無!
裸足同然のサンダルで、シューズと同じくらいのペースで走るのは私にとっては負荷が大きかったようです。
何かで読みましたが「ベアフット(裸足)ランニングはフォームが乱れるとサインとして体のどこかに痛みが現れる」的なことが書いてありました。
スロージョギングで痛みがない、ということは、スロージョギング(=ピッチ走方)が良いフォームということになるのでしょうか。
しばらくはこの「スロージョギング山登り」で身体を鍛えようと思います。
山の中ではツクツクボウシが大合唱。
足元には夏の終わり、秋の始まりが落ちていました。
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